快速入睡的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。快速入睡的症状可能是压力过大、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。白天适量运动，晚上避免剧烈运动，有助于放松身心，促进睡眠。
2. 物理治疗：可以尝试深呼吸放松法、渐进性肌肉放松法等放松技巧，缓解紧张情绪，帮助快速入睡。睡前泡个热水澡，听轻音乐，也有助于放松身心，促进入睡。
3. 药物治疗：如果长期失眠严重影响生活质量，可以在医生指导下短期服用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等）、非苯二氮䓬类药物（佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等）或抗抑郁药（多塞平、盐酸曲唑酮、米氮平等）。但需注意，长期服用助眠药物可能会产生依赖性，应在医生指导下合理用药。
总之，快速入睡需要综合调整生活习惯、放松身心，必要时在医生指导下合理用药。如果长期失眠，建议及时就医，查找原因，对症治疗。