减肥期间可以适量食用葡萄干，但需注意控制摄入量。葡萄干虽然含有丰富的铁质和抗氧化物质，但其糖分和热量较高，过量食用可能影响减肥效果。
葡萄干中的糖分和热量较高，每100克葡萄干约含340千卡热量。减肥期间，可适量食用葡萄干，但需注意控制摄入量。例如，可选用低糖或无糖的葡萄干，如天然晒干的葡萄干、无添加糖的葡萄干等。同时，可搭配其他低糖、低热量的食物一起食用，如燕麦、全麦面包等。此外，绿茶、黑咖啡等饮品也有助于提高新陈代谢，促进减肥。
减肥期间食用葡萄干时，建议遵循适量原则，避免过量摄入糖分和热量。同时，可搭配其他低糖、低热量的食物一起食用，以保证营养均衡，促进健康减肥。