吃雪莲果一般可以帮助减肥。雪莲果含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食物的摄入，从而有助于控制体重。同时，雪莲果中的低聚糖可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于减肥有一定的辅助作用。
雪莲果的减肥效果主要体现在其低热量和高纤维的特点上。例如，苹果、香蕉和梨等水果虽然也含有膳食纤维，但雪莲果的膳食纤维含量更高，且热量更低。在减肥期间，可以将雪莲果作为日常饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，如燕麦、红薯等。需要注意的是，雪莲果虽然有助于减肥，但不能完全依赖它来达到减肥目的。在医生指导下合理饮食和适量运动，才是健康减肥的关键。
在选择雪莲果减肥时，应注意适量食用，避免过量摄入。同时，要结合个人的身体状况和饮食习惯，制定合理的减肥计划。