腹直肌分离通常是指腹直肌两侧的肌肉因某些原因而分离，导致腹部中线出现空隙。这种情况可能在怀孕、体重快速增加或减少、手术等因素后发生。
腹直肌分离的常见程度和严重性因人而异。轻微的腹直肌分离可能没有明显症状，而较严重的分离则可能导致腹部肌肉无力、腰背痛、内脏器官下垂等问题。在产后妇女中较为常见，特别是在多胎妊娠或胎儿体重较大的情况下。此外，肥胖、长期腹压增高（如长期咳嗽）也是导致腹直肌分离的常见因素。
对于腹直肌分离，日常建议包括加强腹部肌肉锻炼，如进行核心肌群训练，以增强腹直肌的力量和弹性。同时，保持健康的体重，避免快速增重或减重。若腹直肌分离症状明显，应及时就医，医生可能会根据具体情况提供治疗建议，包括物理治疗、手术治疗等。在治疗过程中，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。