通常，腹直肌分离是指腹部肌肉在怀孕后期或分娩时由于压力增大而出现的一种情况。这种分离通常发生在腹直肌的中线部分，即所谓的白线。
腹直肌分离的程度可以从轻微到严重不等。轻微的腹直肌分离可能不会引起任何症状，而严重的分离则可能导致腹部肌肉无力、疼痛，甚至影响日常活动。在一些情况下，腹直肌分离可能需要通过物理治疗或手术来纠正。产后妇女中腹直肌分离较为常见，尤其是那些多次怀孕或怀有双胞胎的妇女。此外，腹直肌分离也可能在一些腹部手术后出现。
对于腹直肌分离，重要的是要进行适当的腹部锻炼和康复训练。在开始任何锻炼计划之前，最好先咨询医生或物理治疗师，以确保安全并避免进一步损伤。如果腹直肌分离导致疼痛或功能障碍，应及时就医。医生可能会建议进行特定的康复训练或在必要时进行手术修复。