腹直肌分离的危害有什么

腹直肌分离通常有疼痛、腹部隆起、腰背痛等危害。

1.疼痛：腹直肌分离可能导致腹部肌肉疼痛，尤其是在进行腹部用力的活动时，如举重或弯腰。

2.腹部隆起：分离的腹直肌无法正常支撑腹部，可能导致腹部皮肤松弛和隆起，影响外观。

3.腰背痛：腹直肌分离可能增加腰部和背部肌肉的负担，长期下来可能导致腰背痛。

针对腹直肌分离，建议日常进行适当的腹部锻炼，如核心训练，以增强腹部肌肉。若症状严重，应及时就医，寻求专业的治疗和康复指导。