背中下部疼痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为背部疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下使用。
2. 椎间盘突出：腰椎间盘突出压迫神经可引起背部和下肢疼痛。治疗可采用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和乙哌立松等缓解症状，必要时可进行物理治疗，应在医生指导下用药。
3. 肾结石：肾结石移动时可引起剧烈的背部和腹部疼痛。治疗可使用非甾体抗炎药、镇痛药如对乙酰氨基酚和可待因等缓解疼痛，同时多饮水促进结石排出，应在医生指导下用药。
除以上原因外，背中下部疼痛还可能与脊柱炎、肿瘤等因素有关。日常生活中应避免久坐和重体力劳动，加强腰背肌锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医明确诊断，针对性治疗。