经期一般可以适量吃甘蔗。甘蔗含有丰富的糖分、水分和维生素，具有清热生津、润燥止咳的功效，对经期女性有一定的滋补作用。但甘蔗性寒，过量食用可能导致宫寒、腹痛等不适症状。
经期食用甘蔗时，可以搭配一些温性食物，如红枣、桂圆、生姜等，以中和甘蔗的寒性。常见的温性水果有苹果、桃子、樱桃等，可以适量食用。此外，经期女性应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状。如痛经严重，可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。
经期饮食应以清淡、温和为主，适量食用甘蔗等水果，有助于补充营养、缓解痛经。如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱合理用药。