橘子的热量通常不高，每100克橘子大约含有50到60千卡的热量。这种热量水平相对较低，适合作为日常健康饮食的一部分。
橘子的热量主要来源于其中的糖分和少量的脂肪。橘子含有的纤维和水分较多，有助于增加饱腹感，同时促进消化。此外，橘子富含维生素C和多种矿物质，对增强免疫力和维持身体健康有益。需要注意的是，虽然橘子热量不高，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。
在日常饮食中，适量食用橘子可以为身体提供必要的营养素。如果担心热量摄入，可以控制食用量，并注意均衡饮食。若需要控制热量摄入，建议在医生指导下调整饮食，避免自行盲目减少食物摄入。