黑米粥的热量通常比白米粥要高一些。黑米含有较高的膳食纤维和蛋白质，因此其热量密度相对较大。
黑米粥的热量主要来源于其中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。黑米中的碳水化合物含量大约为每100克75克左右，而蛋白质含量约为10克。此外，黑米还含有少量的脂肪，大约每100克含有2克。这些营养成分共同为人体提供能量。由于黑米中的膳食纤维含量较高，它有助于延长饱腹感，减少总热量的摄入。
在日常饮食中，适量食用黑米粥可以为身体提供必需的营养。如果关注热量摄入，可以根据个人情况调整黑米粥的份量。对于需要控制热量摄入的人群，建议在医生指导下合理搭配饮食。