刮痧是一种传统的中医疗法，通常可以帮助缓解肌肉疼痛和促进血液循环。刮痧时，一般使用刮痧板沿着皮肤表面进行刮拭，力度要适中，以患者感到舒适为宜。
刮痧的手法和技巧包括选择合适的刮痧工具，如牛角或玉石制成的刮痧板，以及掌握正确的刮拭方向和力度。刮痧时，应从上至下、从内向外进行，力度要均匀，避免用力过猛导致皮肤损伤。刮痧过程中，还应注意观察皮肤的反应，如出现痧点或轻微红肿，说明刮痧起到了一定的效果。同时，刮痧后应注意保暖，避免风寒侵袭。
对于刮痧，日常建议保持皮肤清洁，避免在皮肤有破损或炎症的部位进行刮痧。若刮痧后出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行刮痧治疗，不可自行盲目操作。