通常，正常的睡觉时间因人而异，但大多数人建议在晚上10点到11点之间入睡。这个时间段被认为是人体生物钟的自然低潮期，有助于提高睡眠质量。
晚上10点到11点入睡符合大多数人的生活习惯和工作安排。太早入睡可能影响社交活动，太晚则可能导致睡眠不足。此外，这个时间段入睡有助于人体分泌褪黑素，促进睡眠。当然，每个人的具体情况不同，有些人可能需要更早或更晚入睡。关键是要找到适合自己的作息规律，保证充足的睡眠时间。
对于睡眠问题，建议平时要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果长期失眠或睡眠质量差，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可盲目用药。