怎么判断营养不良

营养不良通常有消瘦、皮肤干燥和免疫力下降等表现。判断营养不良可以根据以下几个方面：

1.体重变化

体重明显减轻，尤其是在短时间内体重下降超过5%，可能是营养不良的一个信号。

2.皮肤和头发状况

皮肤干燥、无光泽，头发干枯易断，这些可能是缺乏蛋白质和必需脂肪酸的表现。

3.免疫力下降

经常感冒、感染不易恢复，可能是营养不良导致免疫力下降的结果。

对于营养不良，日常应注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如果出现上述症状，应及时就医，进行全面的营养评估和必要的治疗。