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怎么判断营养不良

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

营养不良通常有消瘦、皮肤干燥和免疫力下降等表现。判断营养不良可以根据以下几个方面:

1. 体重变化

体重明显减轻,尤其是在短时间内体重下降超过5%,可能是营养不良的一个信号。

2. 皮肤和头发状况

皮肤干燥、无光泽,头发干枯易断,这些可能是缺乏蛋白质和必需脂肪酸的表现。

3. 免疫力下降

经常感冒、感染不易恢复,可能是营养不良导致免疫力下降的结果。

对于营养不良,日常应注重均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如果出现上述症状,应及时就医,进行全面的营养评估和必要的治疗。

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