夏天游泳一般可以帮助减肥。游泳是一项全身性的运动，能够提高心率，增加能量消耗，从而有助于燃烧脂肪。此外，水的阻力使得游泳时肌肉需要更多的力量来克服，这也增加了运动的强度。
游泳时，身体各部位肌肉都会参与运动，如蛙泳、自由泳等，可以锻炼到背部、腿部、手臂等多个肌群。例如，阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可以在医生指导下用于缓解运动后的肌肉疼痛，但应注意药物使用应在医生指导下进行，避免过量或不当使用。
游泳减肥的效果因人而异，建议结合健康饮食和规律的游泳计划，以达到更好的减肥效果。同时，游泳前做好热身，游泳后进行适当的拉伸，以减少受伤风险。