怀孕能吃板栗吗

孕妇通常可以适量食用板栗。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。但需注意，板栗属于高淀粉食物，过量食用可能导致消化不良或血糖升高。

孕妇食用板栗时，建议选择新鲜、熟透的板栗，避免生食或食用变质板栗。此外，孕妇可适量食用其他坚果，如核桃、杏仁、腰果等，以补充不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素。这些坚果应在医生指导下适量食用，以免过量摄入。

孕妇食用板栗时，应注意控制摄入量，避免过量。同时，应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养全面。