通常，血压的测量时间应选择在早晨和晚上，这是因为血压在一天中会有自然的波动，早晨起床后和晚上睡觉前测量可以较好地反映一天中血压的平均水平。
早晨醒来后，身体处于休息状态，血压相对稳定，此时测量可以作为一天血压的基线。晚上则可以反映一天活动后血压的变化情况。值得注意的是，测量前应避免剧烈运动、饮用含咖啡因饮料或吸烟等可能影响血压的行为。此外，测量血压时，应保持安静，手臂放松，血压计与心脏保持同一水平，以获得准确的读数。
对于高血压患者来说，日常应注意饮食和生活习惯的调整，减少盐分摄入，保持适量运动，避免精神压力过大。若需用药控制血压，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，定期监测血压变化，及时就医调整治疗方案。