深睡眠和浅睡眠是睡眠周期中两个不同的阶段。通常，深睡眠是睡眠周期中较为深沉的阶段，而浅睡眠则相对较轻。
深睡眠阶段，人的大脑活动减少，身体进入修复和恢复状态，生长激素分泌增加，有助于身体的恢复和免疫系统的强化。这个阶段通常发生在睡眠周期的后半部分，并且随着夜晚的深入而逐渐增加。相比之下，浅睡眠阶段人的大脑活动较多，容易醒来，这个阶段发生在睡眠周期的早期和中间，是人们进入梦境和快速眼动睡眠的过渡阶段。
针对深睡眠和浅睡眠，日常生活中应保持规律的作息，避免过度劳累和压力，以促进睡眠质量的提升。就医时，应向医生详细描述自己的睡眠状况，以便医生能够提供合适的建议和治疗方案。在用药方面，应在医生指导下合理使用助眠药物，不可自行盲目用药，以免影响健康。