脑袋涨疼的处理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脑袋涨疼可能是睡眠不足、精神压力大或颈椎问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行放松和减压活动，如散步、瑜伽等，有助于缓解精神压力。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入咖啡因和高糖食品。
2. 物理治疗
可以尝试热敷或冷敷头部，以缓解头部不适。轻柔按摩太阳穴和颈部肌肉，有助于改善血液循环，减轻头部疼痛。此外，适当的颈椎运动也有助于缓解因颈椎问题引起的头部疼痛。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等解热镇痛药，以缓解疼痛。若疼痛持续不缓解，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物，如曲马多或可待因等。
日常建议保持良好的作息习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈椎锻炼。若头部疼痛频繁发作，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。