头疼时，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来缓解。通常需要根据头疼的类型和原因来选择合适的处理方式。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，是缓解头疼的基础。同时，保持饮食均衡，减少咖啡因和酒精的摄入，可以减少头疼的发生。适当的运动，如散步、瑜伽等，也有助于放松身心，减轻头疼症状。
2.物理治疗
在头疼发作时，可以尝试冷敷或热敷，以缓解头部肌肉的紧张。轻柔的按摩头部和颈部，或者进行深呼吸练习，也有助于缓解头疼。此外，保持室内适宜的温度和湿度，避免强光刺激，也是减轻头疼的有效方法。
3.药物治疗
对于轻度到中度的头疼，可以考虑使用药物，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等。这些药物通常可以有效缓解疼痛，但应注意不要过量使用，以免引起不良反应。对于慢性或严重的头疼，可能需要在医生的指导下使用药物，如三环抗抑郁药、β受体阻滞剂或抗癫痫药等。
头疼时，除了上述方法外，还应注意观察头疼的频率、持续时间和伴随症状，必要时及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。