孕妇在孕期为了保胎，通常可以通过饮食来补充营养和增强体质。常见的食物有：
1. 叶酸丰富的食物：叶酸对于孕妇来说非常重要，它有助于预防胎儿神经管缺陷。绿叶蔬菜、豆类和坚果等食物中含有丰富的叶酸。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇可以通过食用肉类、鱼类、蛋类和奶制品来补充蛋白质。
3. 含铁和钙质的食物：铁质有助于预防贫血，钙质则对骨骼发育至关重要。红肉、菠菜、豆类和奶制品等食物中含有丰富的铁和钙质。
在日常饮食中，孕妇应保持均衡营养，避免偏食。同时，定期产检和遵循医生的建议也是保胎的重要环节。如果出现任何不适，应及时就医，以确保母婴健康。