严重失眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠可能是压力过大、生物钟紊乱或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
改善生活习惯是缓解失眠的基础。保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，都有助于改善睡眠质量。
2. 物理治疗
物理治疗包括光疗、电疗等方法，这些治疗可以帮助调整生物钟，减少焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。光疗通过模拟自然光来调整人的生物节律，而电疗则通过微电流刺激大脑，帮助放松。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助改善睡眠。常用的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如扎来普隆以及抗抑郁药物如氟西汀等。这些药物可以帮助缓解焦虑，促进睡眠，但需注意长期使用可能会产生依赖性，因此应在医生指导下使用。
对于严重失眠，建议在日常生活中保持健康的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。