对于16岁的青少年来说，身高增长通常有睡眠、营养和运动等途径。
1. 睡眠：青少年在深度睡眠中会分泌生长激素，促进骨骼生长。因此，保证每晚8至10小时的高质量睡眠对身高增长至关重要。
2. 营养：均衡的饮食对身高增长有积极影响。富含钙、蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，有助于骨骼健康和生长。
3. 运动：参与篮球、跳绳等有助于身体伸展的运动，可以刺激骨骼生长，促进身高的增加。
对于16岁的青少年，保持良好的生活习惯和均衡饮食是非常重要的。如果担心身高问题，应及时咨询医生，了解个人的生长情况，并根据医生的建议采取相应的措施。