通常，身高的增长主要受遗传因素影响，但后天的营养和锻炼也起到重要作用。在青春期之前，骨骼生长板尚未闭合，通过合理的饮食和运动，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。营养方面，应保证足够的蛋白质、钙、锌等营养素的摄入，这些是骨骼生长所必需的。运动方面，参与篮球、跳绳、游泳等有助于身体伸展和骨骼生长的活动。
对于身高增长，除了遗传因素，还应注意保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。避免长时间保持同一姿势，以免影响骨骼的正常生长。如果担心身高问题，建议咨询专业医生，进行身高评估和生长潜力的检查。在医生指导下，可以采取适当的措施来促进身高的增长，但不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。