月经量少通常可以通过饮食调理来改善，一般有以下几种方法：
1. 补充铁质月经量少的女性可能需要补充铁质，以预防贫血。可以适量食用红肉、绿叶蔬菜和豆类等富含铁的食物。
2. 增加维生素E摄入维生素E有助于调节激素水平，改善月经量少的情况。可以通过食用坚果、种子和植物油等食物来增加维生素E的摄入。
3. 保持均衡饮食均衡饮食对于月经量少的女性来说非常重要，应确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以维持正常的生理功能。
对于月经量少的女性，除了饮食调理外，还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。