记忆力差可以通过合理饮食来改善，通常有鱼类、坚果类和深绿色蔬菜等食物可以帮助提高记忆力。
1. 鱼类富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益。鱼类中的Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，对大脑的发育和功能至关重要，有助于改善记忆力和认知功能。
2. 坚果类含有维生素E和不饱和脂肪酸。坚果如核桃、杏仁等含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够保护神经细胞，减少氧化应激，从而有助于提高记忆力。
3. 深绿色蔬菜含有抗氧化物质和叶酸。深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等含有大量的抗氧化物质和叶酸，这些成分能够减少大脑炎症，促进神经细胞健康，对提高记忆力有积极作用。
记忆力差可能与多种因素有关，包括压力、睡眠不足等。日常生活中，除了合理饮食外，还应保证充足的睡眠和适量的运动。如果记忆力下降明显，影响到了日常生活，应及时就医，以便找到原因并采取相应的治疗措施。