肚子咕咕叫和频繁放屁可能是消化不良、饮食不当或肠道菌群失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良：当食物在胃中停留时间过长，胃液分泌增加，可能导致肚子咕咕叫。消化不良可以通过调整饮食习惯，减少油腻和难消化食物的摄入来改善。必要时，可以在医生指导下使用多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等药物辅助治疗。
2. 饮食不当：食用过多产气食物，如豆类、洋葱等，可能导致肠道内气体增多，引起肚子咕咕叫和放屁。应适当减少这类食物的摄入，并增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动。
3. 肠道菌群失衡：肠道内有益菌和有害菌比例失衡，可能导致肠道功能紊乱，引起肚子咕咕叫和放屁。可以通过补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和干酪乳杆菌等，来调整肠道菌群平衡。
除以上原因外，还可能与精神压力过大等因素有关。日常生活中应保持良好的饮食习惯，避免过度紧张，必要时及时就医。