甘蔗通常有补充营养、缓解口渴和利尿等好处，但过量食用也可能带来一些不利影响。
1. 补充营养：甘蔗含有丰富的糖分和水分，能够迅速补充人体所需的能量和水分，对于缓解疲劳和补充体力有一定的帮助。
2. 缓解口渴：甘蔗汁液甘甜，具有很好的解渴效果，尤其在炎热的夏季，适量食用甘蔗可以有效地缓解口渴感。
3. 利尿作用：甘蔗具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素，对于改善水肿和促进新陈代谢有一定的益处。
虽然甘蔗有诸多好处，但过量食用可能导致血糖升高，对糖尿病患者不利。日常饮食中应适量食用甘蔗，并注意个人健康状况。若出现不适症状，应及时就医咨询。