多梦但不失眠的情况，一般可以通过生活调理、改善睡眠环境和必要时的药物治疗来改善。具体方法主要有以下几种，通常需要根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。晚上不要摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、茶等，以免影响睡眠质量。同时，保持适度的运动，有助于放松身心，减少多梦现象。
2. 改善睡眠环境：改善睡眠环境，如保持卧室安静、温度适宜，使用舒适的床上用品。可以尝试在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助大脑放松，减少梦境的产生。
3. 药物治疗：如果多梦严重影响到日常生活，可以在医生指导下使用一些药物来改善症状。常用的药物有苯二氮䓬类药物如地西泮、氯氮平等，以及非苯二氮䓬类药物如扎来普隆、艾司唑仑等。这些药物可以帮助改善睡眠质量，减少多梦现象，但需注意遵医嘱用药，避免长期依赖。
对于多梦但不失眠的情况，建议首先从生活习惯入手进行调整，如果症状持续，应及时就医，在专业医生指导下进行药物治疗。