月经量少通常可以通过饮食调理来改善，一般有以下几种方法：
1. 增加铁质摄入铁质有助于补血，对于月经量少的女性来说，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜等富含铁的食物来增加铁质摄入。
2. 补充蛋白质蛋白质是身体修复和生长的重要成分，适量摄入鱼肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白食物，有助于改善月经量少的情况。
3. 调整饮食结构保持饮食均衡，适量摄入全谷物、坚果等食物，这些食物中含有的维生素E和B族维生素对调节内分泌、改善月经量少有一定帮助。
对于月经量少的问题，除了饮食调理外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果月经量持续过少，建议及时就医，以便专业医生进行详细检查和针对性治疗。