腰椎疼痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症或腰椎退行性改变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或不正确的举重动作可能导致腰部肌肉过度拉伸或撕裂，引起疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和吲哚美辛等缓解炎症和疼痛，同时注意休息和适度活动。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘受压或损伤后向外突出，压迫神经根，导致腰部和下肢疼痛。治疗时可使用神经营养药如甲钴胺、维生素B1和维生素B12等改善神经功能，必要时可采用物理治疗和手术治疗。
3. 腰椎退行性改变：随着年龄增长，腰椎关节和椎间盘逐渐退化，导致关节炎症和椎间盘突出。治疗时可使用抗骨质增生药如硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠和骨化三醇等改善关节功能，同时注意加强腰部肌肉锻炼和保持合理体重。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免久坐和重物负重，定期进行腰部检查。如疼痛持续加重，应及时就医，明确诊断并积极治疗。