夏威夷果热量高吗,减肥可以吃吗

夏威夷果的热量相对较高，通常每100克含有大约700千卡的热量。因此，在减肥期间，食用夏威夷果需要谨慎。

在减肥过程中，如果选择食用夏威夷果，应控制摄入量。例如，核桃油、橄榄油和亚麻籽油等油脂类食物虽然热量较高，但含有健康的不饱和脂肪酸，可以在医生指导下适量食用。同样，夏威夷果也含有有益的脂肪酸和蛋白质，但需注意不要过量，以免影响减肥效果。

建议在减肥期间，将夏威夷果作为偶尔的零食，而不是日常饮食的主要部分，并注意整体饮食的热量控制。