面对孕吐很厉害吃不下东西的情况，一般可以采取以下几种方法来缓解症状，具体需要根据个人体质和反应程度进行选择。
1. 生活调理：可以尝试改变饮食习惯，采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物。同时，选择容易消化的食物，如白粥、蒸蛋等，减少油腻和刺激性食物的摄入。保持室内空气流通，避免异味刺激。
2. 物理治疗：可以尝试一些简单的物理疗法，如轻轻按摩胃部，或者使用温热的毛巾敷在胃部，以缓解不适感。此外，保持适当的活动，如散步等轻度运动，有助于改善消化功能。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解孕吐症状。常用的药物包括维生素B6、甲氧氯普胺和多潘立酮等。这些药物可以帮助减轻恶心和呕吐，但必须在医生的建议和监督下使用，以避免潜在的风险。
对于孕吐症状，建议保持良好的心态，及时就医，并在医生指导下采取合适的缓解措施。同时，注意观察身体变化，如症状持续加重，应及时寻求专业医疗帮助。