血糖水平的控制对于正常人来说至关重要，可能是由于不规律的饮食习惯、缺乏运动以及遗传因素等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 不规律饮食习惯：经常摄入高糖食物可能导致血糖水平升高。控制血糖可以通过调整饮食结构，减少糖分摄入，并增加膳食纤维的摄入，如全谷物和豆类。
2. 缺乏运动：久坐不动的生活方式可能导致胰岛素抵抗，影响血糖控制。建议增加有氧运动和力量训练，如快走、游泳和举重，以提高身体对胰岛素的敏感性。
3. 遗传因素：部分人可能因为家族遗传而更容易出现血糖控制问题。对于这类人群，除了饮食和运动外，可能需要医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲和阿卡波糖等。
除以上原因外，还可能与压力、睡眠不足等因素有关。建议保持健康的生活方式，并在出现血糖异常时及时就医。