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孕期如何控糖

王鹏 妇科 主治医师

江西中医药大学附属医院 三甲

孕期控糖通常有饮食控制、适量运动和定期监测血糖等方法。这些措施有助于维持血糖水平在正常范围内,减少孕期糖尿病的风险。

1.饮食控制:孕妇应选择低糖、高纤维的食物,如全谷物、豆类和新鲜蔬菜。避免高糖饮料和甜点,减少精制碳水化合物的摄入。

2.适量运动:孕期适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,控制血糖。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动,但应在医生指导下进行。

3.定期监测血糖:孕妇应定期到医院进行血糖检测,以便及时发现并处理血糖异常。医生可能会根据血糖水平调整饮食和运动计划。

孕期控糖对母婴健康至关重要。孕妇应遵循医生的建议,合理饮食和运动,定期监测血糖。如有任何不适,应及时就医。

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