钾是人体必需的矿物质之一，通常占人体总重量的0.3%左右。钾在维持细胞内外液体平衡、神经传导和肌肉功能等方面发挥着重要作用。
钾主要存在于细胞内液中，对于维持正常的生理功能至关重要。钾离子参与细胞膜电位的形成，对心脏跳动、肌肉收缩和神经冲动的传递都有影响。此外，钾还参与蛋白质合成、能量代谢和酸碱平衡的调节。钾的缺乏可能导致肌肉无力、心律失常和神经功能障碍等问题。
针对钾的摄入和补充，建议日常饮食中适量摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。如果出现钾缺乏症状，应在医生指导下合理补充，不可自行盲目用药。定期体检，关注血钾水平，有助于及时发现和处理钾代谢异常。