骨骼肌大约占人体总体重的35%到45%。这是由于个体差异和肌肉量的不同，这个比例在不同人之间会有所变化。骨骼肌是人体运动的主要执行者，它们通过收缩来带动骨骼，从而实现身体的各种动作。此外，骨骼肌还参与维持体温、血糖调节以及能量的储存和释放。
骨骼肌的发达程度与个人的体质、运动量以及饮食习惯密切相关。一般来说，经常进行体育锻炼的人，其骨骼肌比例会相对较高，而长期缺乏运动或者饮食不均衡的人，骨骼肌可能会逐渐萎缩，导致比例下降。此外，随着年龄的增长，骨骼肌的质量和力量也会逐渐减少，这也是为什么老年人容易感到乏力和行动不便的原因之一。
对于骨骼肌的维护，建议日常生活中保持适量的体育锻炼，如跑步、游泳、力量训练等，以增强肌肉力量和耐力。同时，保证营养均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，以支持肌肉的生长和修复。如果出现肌肉疼痛、无力等症状，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗和康复训练。