人体含水量一般占体重的60%左右。这个比例会因年龄、性别、肌肉量和体内脂肪量的不同而有所变化。例如，婴儿和儿童的含水量通常比成人高，因为儿童的身体组织含水量较多。同样，肌肉组织比脂肪组织含有更多的水分，因此肌肉发达的人含水量可能更高。
水分对于人体的正常功能至关重要，它参与细胞代谢、营养物质的运输、废物的排泄、体温的调节等过程。随着年龄的增长，人体的水分含量会逐渐减少，因此保持适当的水分摄入对于维持健康至关重要。此外，环境温度、体力活动水平和健康状况也会影响人体对水分的需求。
为了维持健康，建议每天至少饮用2升水，特别是在炎热天气或进行剧烈运动后。如果出现脱水症状，如口渴、尿量减少或尿液颜色变深，应及时补充水分。在就医时，医生可能会根据个人的具体情况提供更精确的水分摄入建议。在任何情况下，都应避免自行盲目用药，而应遵循医生的指导。