通常，踝关节扭伤后的处理应遵循RICE原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。
踝关节扭伤后，首先应停止活动，避免进一步损伤。冰敷可以减轻肿胀和疼痛，每次20至30分钟，每隔几小时重复一次。使用弹性绷带进行压迫可以减少肿胀，但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。抬高受伤的踝关节，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀。这些措施有助于缓解症状，促进恢复。
对于踝关节扭伤，日常生活中应避免过度使用受伤关节，穿着合适的鞋子以提供足够的支撑。如果扭伤后出现严重肿胀、持续疼痛或活动受限，应及时就医。在医生指导下，可能需要进行进一步的检查和治疗，如X光检查排除骨折，或使用抗炎药物减轻炎症。切勿自行盲目用药，以免延误病情。