通常，年轻人高血压可以通过非药物方式进行管理。这包括改善生活方式，比如增加身体活动、减少盐分摄入、保持健康饮食、控制体重和减少压力。
对于年轻人来说，高血压往往与不良生活习惯有关。增加有氧运动如快走、游泳或骑自行车可以增强心血管功能，帮助降低血压。减少每日盐分摄入至5克以下，可以减少体内水分潴留，降低血压。均衡饮食，富含全谷物、新鲜水果和蔬菜，同时限制高脂肪和高糖食品的摄入，有助于控制体重和血压。此外，学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，也对血压控制有益。
对于高血压的管理，日常建议包括定期监测血压，保持健康的生活方式，并在医生指导下调整治疗方案。如果生活方式的改变不能有效控制血压，应及时就医，遵循医嘱进行药物治疗，不可自行盲目用药。