通常呕吐感但吐不出来可能是消化不良、胃食管反流或神经性呕吐等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良饮食不当或进食过快可能导致胃内食物消化不良，引起胃部不适和呕吐感。治疗方法包括调整饮食习惯，减少油腻和刺激性食物的摄入，同时可以服用多潘立酮、莫沙必利和奥美拉唑等药物帮助改善症状。
2. 胃食管反流胃酸反流至食管可能引起烧心和呕吐感，但不一定伴随呕吐。治疗上除了调整饮食习惯外，还可以使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑和泮托拉唑等药物减少胃酸分泌。
3. 神经性呕吐精神压力或焦虑等心理因素可能引起神经性呕吐，表现为反复的呕吐感但难以呕吐。这种情况下，除了心理疏导外，可能需要使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，在医生指导下进行药物治疗。
除以上原因外，还可能与慢性胃炎、胃溃疡等因素有关，建议日常注意饮食规律，避免过度紧张和焦虑，如症状持续不缓解应及时就医。