躯体焦虑症状通常有心悸、出汗和肌肉紧张等。这些症状可能会因为个体差异和焦虑程度的不同而有所变化。
1. 心悸：焦虑时，人们可能会感到心跳加速或不规则，这是因为焦虑情绪激活了身体的应激反应。
2. 出汗：焦虑状态下，身体可能会释放更多的肾上腺素，导致出汗增多，尤其是在手掌和脚底。
3. 肌肉紧张：焦虑情绪常常伴随着肌肉的紧张和僵硬，尤其是在颈部、肩部和背部区域。
对于躯体焦虑，日常生活中可以通过放松训练、深呼吸练习和适度运动来缓解症状。如果焦虑症状严重影响了日常生活和睡眠质量，应及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。