脚脖子肿胀可能是由于长时间站立、局部外伤或是血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立：长时间站立或坐着，可能导致下肢静脉血液回流不畅，引起脚脖子肿胀。这种情况下，可以通过改变姿势、进行腿部抬高或穿弹力袜来改善血液循环。
2. 局部外伤：脚脖子受到撞击或扭伤，可能引起局部组织水肿和炎症反应，导致肿胀。治疗方法包括冷敷、局部按摩和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等，应在医生指导下使用。
3. 血液循环不畅：某些疾病如静脉曲张、动脉粥样硬化等，可能导致血液循环不畅，引起脚脖子肿胀。这种情况下，需要针对原发病进行治疗，如使用利尿剂、血管扩张剂等药物，并在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、心脏疾病等因素有关，建议日常生活中注意脚部保暖，避免长时间站立，定期进行体检，发现异常及时就医。