成人缺锌的常见表现和症状包括食欲不振、免疫力下降和皮肤问题。
1. 食欲不振：锌元素对于维持正常的味觉和食欲非常重要，缺锌时成人可能会表现出对食物的兴趣减少，食量下降。
2. 免疫力下降：锌对于免疫系统的正常功能至关重要，缺锌的成人可能会更容易感染疾病，恢复时间也相对较长。
3. 皮肤问题：锌对皮肤健康有积极作用，缺锌可能导致成人出现皮肤干燥、粗糙，甚至出现皮疹等皮肤问题。
针对缺锌的情况，日常生活中应注重均衡饮食，适量摄入富含锌的食物，如红肉、海鲜和全谷物等。如果怀疑自己可能缺锌，应及时就医检查，并在医生指导下采取相应的补充措施。