缓解生气的方法主要有生活调理、心理疏导和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。生气可能是由于压力过大、情绪管理不当或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：日常生活中，可以尝试进行深呼吸、冥想或者瑜伽等放松身心的活动，以减轻压力和紧张情绪。同时，保持规律的作息和健康饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分，这些都有助于情绪的稳定。
2. 心理疏导：当感到愤怒或生气时，可以尝试与信任的朋友或家人交流，倾诉自己的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。通过有效的沟通和情绪表达，可以减轻内心的压力。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等来帮助缓解紧张和焦虑情绪。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪状态，但需注意长期用药可能带来的依赖性和副作用。
日常生活中，应注重情绪管理，学会合理表达和调节情绪。若生气情绪频繁且难以控制，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。