嗓子哑了通常可以通过以下几种方法缓解症状，一般需根据具体情况进行选择。嗓子哑的症状可能是过度用嗓、感冒发炎或声带损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：首先要保证充足的休息，避免过度用嗓，减少说话和大声喊叫。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，可以适量饮水，保持喉咙湿润。
2. 物理治疗：可以尝试用温水加盐进行喉咙漱口，有助于减轻喉咙不适。此外，还可以进行适当的热敷，如用热毛巾敷在喉咙部位，有助于缓解喉咙疼痛和肿胀。
3. 药物治疗：如果嗓子哑是由于感冒发炎引起的，可以在医生指导下使用一些抗炎药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和罗红霉素等。如果症状严重，可能需要使用一些激素类药物，如地塞米松和强的松等，但需在医生指导下使用。
嗓子哑了在日常要注意保护嗓子，避免过度用嗓。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。