嗓子哑了一般可以通过以下方法缓解：多休息、保持室内湿润、适当使用药物等。嗓子哑可能是由于过度使用声带、感冒、咽喉炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应该减少说话，避免大声喊叫，让声带得到充分的休息。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免空气干燥对喉咙造成刺激。
2.物理治疗
可以尝试用温水漱口，或者含服含有薄荷成分的喉糖，以缓解喉咙不适。此外，适当的颈部按摩也有助于缓解嗓子的不适感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解嗓子哑的症状。例如，复方甘草片、金嗓子喉片和西瓜霜含片等，这些药物可以帮助缓解喉咙痛和消炎。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免滥用。
嗓子哑了在日常中应注意多休息，避免过度用嗓，同时保持室内适宜的湿度。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。