嗓子肿痛时，一般可以通过以下方法缓解症状：
1.生活调理保持充足的水分摄入是缓解嗓子肿痛的基础措施，因为水分可以帮助润滑喉咙，减少刺激。同时，避免辛辣、油腻的食物，这些食物可能会加剧喉咙的不适。此外，保持室内空气湿润也很重要，可以使用加湿器来增加室内湿度。
2.物理治疗温和的喉咙护理产品，如含有薄荷或蜂蜜的喉糖，可以暂时缓解喉咙痛。此外，温盐水漱口也是一种有效的物理治疗方法，它可以帮助减少喉咙部位的炎症和刺激。
3.药物治疗在医生的指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或者含有苯海拉明的抗组胺药物来缓解嗓子肿痛。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的指导。
嗓子肿痛时，除了上述方法外，还应注意日常的喉咙保养，避免长时间大声说话或唱歌，以减少对喉咙的刺激。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。