早上吃包子一般不会导致体重增加。包子主要由面粉、水和一些馅料组成，其热量相对较低，且早餐是一天中最重要的一餐，适量摄入有助于启动一天的新陈代谢。然而，如果包子馅料中油脂含量较高，或者食用量过大，可能会增加热量摄入，从而对体重产生影响。
在选择包子时，可以考虑低脂或无脂的馅料，如蔬菜包子、瘦肉包子等，同时控制食用量，避免过量摄入。例如，可以选择含有胡萝卜、白菜等蔬菜的包子，或者含有瘦肉、鸡肉等低脂肉类的包子。在医生指导下，根据个人的营养需求和健康状况，合理搭配早餐，有助于维持健康的体重。
为了保持健康的体重，建议早餐时选择营养均衡的食物，并注意控制总热量摄入。同时，结合适量的运动，有助于促进健康的生活方式。