吃包子一般不会直接导致体重增加，除非摄入的热量超过了身体的日常消耗。包子主要由面粉和馅料组成，面粉富含碳水化合物，而馅料可能包含肉类、蔬菜等，这些都为人体提供能量。如果摄入的包子量适中，并且配合适当的运动，通常不会长胖。
包子的热量主要来自面粉和馅料。例如，一个普通的猪肉大葱包子可能含有约200-300千卡的热量，而一个素菜包子可能只有100-200千卡。如果一天内摄入的包子数量过多，超过了身体的日常消耗，那么多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，如果馅料中使用了较多的油脂，如猪肉包子中的肥肉部分，也会增加热量的摄入。因此，选择低脂、低热量的馅料，如蔬菜包子，并且在医生指导下合理安排饮食和运动，有助于控制体重。
为了保持健康的体重，建议适量食用包子，并注意整体的饮食平衡。同时，增加日常的体育活动，如散步、跑步或游泳，可以帮助消耗多余的热量，避免体重增加。