身上的骨头时不时地阵痛可能是由于肌肉疲劳、关节炎或者骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度运动可能导致肌肉疲劳，引发骨头阵痛。此时，适当休息和热敷可以缓解症状，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
2. 关节炎关节炎是导致骨头阵痛的常见原因，如骨关节炎、类风湿关节炎等。治疗关节炎可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解疼痛和炎症，同时配合物理治疗和关节保护措施。
3. 骨折骨折是较为严重的原因，可能导致骨头阵痛。一旦发生骨折，需要及时就医进行固定、复位等治疗，并使用镇痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和曲马多等药物缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。平时注意合理饮食、适量运动，保持良好的生活习惯，一旦出现骨头阵痛，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。